Le sport est essentiel à un bon équilibre mental car il va permettre de se relaxer, de relâcher ses muscles et de rééquilibrer ses énergies. Il permet également l’espace d’un instant de lâcher prise par rapport à un monde particulièrement stressant qui nous entoure et donc de sentir un bien-être très agréable. Le yoga Ce […]
Préférer les objectifs aux résolutions
Tous les individus émettent régulièrement des résolutions qui visent à accomplir des choses pendant une durée déterminée. Mais il s’agit plus alors d’un rituel annuel que d’une réelle volonté de changement. En effet, elles sont souvent faites sans que la personne concernée n’ait réellement l’intention de les réaliser. Analyser sa propre vie Il faut alors […]
La méthode de la simplification pour rester zen
La majorité des lectures concernant le passage à un mode de vie plus zen encourage les personnes à simplifier chaque aspect de leur vie pour ne s’attacher qu’à l’essentiel et donc se trouver beaucoup moins stressé car elles ne seraient alors focalisées que sur l’essentiel. Cependant, il est souvent difficile de trouver le mode d’emploi […]
Garder son équilibre grâce aux bienfaits du massage
Le massage fait partie des pratiques qui permettent de se détendre et est donc souvent employé pour calmer le stress et les tensions accumulées. Prendre l’habitude de réaliser des massages permet à la personne de devenir plus zen. En effet, le but est de préserver son équilibre en adoptant une habitude qui entraine un état […]
Rechercher le développement personnel dans sa vie professionnelle
La base de cette recherche d’épanouissement personnel est de se demander quel est son rôle dans la vie, si celui-ci correspond aux attentes personnelles ou si on fait quelque chose par obligation. Cette constatation touche surtout le monde du travail où nombreux ont choisi une voie qui semblait satisfaisante mais qui ne leur convient pas […]
Donner tout son sens au mot succès
En France, le succès est presque considéré comme une chose impossible à atteindre. Depuis l’école jusque dans les entreprises, toutes les tentatives de réussite sont mal vues par l’entourage. Cela a alors pour effet d’atteindre même les plus ambitieux qui abandonnent souvent leur projet faute de soutien réel. Définir son succès Pour pouvoir l’atteindre, il […]
Conseils et astuces pour créer un jardin zen
Les jardins zen ont été inventés par les Japonais et leurs bienfaits ont tout de suite été reconnus. En effet, ce paysage permettrait de détendre leur propriétaires, d’apporter une certaine sérénité et un calme qui est essentiel dans la vie actuelle. Quelques conseils permettront de construire le jardin zen idéal. Les règles de base Un […]
Combattre l’hormone du stress
Nombreux sont ceux qui subissent un stress constant dans leur milieu professionnel. Celui-ci a forcément des conséquences autant sur l’état nerveux que le corps en général et il est alors important de réagir pour ne pas laisser cette situation s’installer à long terme. Les effets du stress A chaque situation stressante aussi petite soit-elle, une […]
Changez de rythme !
La majorité des personnes semble toujours pressée, en retard, en train de courir et ces habitudes de vie contribuent à générer un stress inutile. Pour devenir plus zen, il va donc falloir se régler afin d’utiliser un mode de vie beaucoup plus lent mais plus efficace car organisé d’une autre façon. Ecouter son corps Même […]
Apprendre à se déconnecter
Pour la santé physique et psychologique d’un individu, il faudrait que celui-ci soit capable de ne rien faire de façon fréquente. Il ne s’agit pas de regarder la télévision ou jouer mais réellement de se vider complètement la tête, de se relaxer et d’apprécier ce vide car il permet de se ressourcer. Un long apprentissage […]