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L’importance de la sieste chez les touts petits

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L’heure de sommeil diminue au fur et à mesure que l’on grandit. Pourtant le sommeil est très important pour le bien être physique et mental de tout individu (en savoir plus). Etant bébé, il nous faut au moins une bonne douzaine d’heures de sommeil par jour. En grandissant, on dort moins, mais la sieste reste […]

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Un spa gonflable pour rester zen

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Avec le mode de vie de la plupart des personnes dans ce XXIème siècle, le stress est omniprésent. En effet, la pression au travail est de plus en plus intense avec des objectifs en constante évolution, alors que la concurrence est rude dans tous les domaines d’activité. Ajoutés à cela, les déplacements deviennent de plus […]

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Perdre du poids tout en restant zen

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De nombreuses personnes ressentent le besoin de perdre du ventre, aussi bien pour avoir une meilleure silhouette que pour des raisons de santé. En effet, un surpoids augmente le risque de certains troubles au niveau de la circulation sanguine, ou favorise quelques maladies comme le diabète. En outre, il est agréable de se sentir bien […]

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Restez Zen avec le miel de thym

Miel de thym

Quel rapport entre la recherche de zénitude et le miel qui n’est qu’un simple aliment de gastronomie ? A priori, aucun ! Sauf lorsque l’on parle du miel de thym. Le miel de thym est un aliment exquis qui permet non seulement de savourer un bon plat préparé à base de ce délicieux nectar, mais c’est aussi […]

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Les bienfaits du Spa

Le Spa est avant tout, un espace de détente. C’est un espace zen où les gens viennent pour décompresser. Auparavant, il était uniquement accessible dans les grands hôtels de luxe ainsi que dans les prestigieux centres de remise en forme. La démocratisation sur internet de ses bienfaits a changé la donne. En conséquence, même les […]

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Ecrans, chauffage, climatisation : éviter la fatigue oculaire au travail et chez soi

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La fatigue oculaire, dont les symptômes sont des picotements des yeux, les yeux secs, une vision trouble ou même des maux de tête, est ressentie par environ 40% des utilisateurs d’écran. Au travail ou chez vous devant internet, voici quelques astuces pour éviter d’abimer vos yeux et préserver votre vue. Faire un bilan régulier pour […]

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Voici comment supprimer le mal au dos en 4 minutes / jour

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Si les personnes qui souffrent de maux de dos sont nombreuses, peu d’entre elles connaissent les bons gestes à adopter chaque jour pour se soulager. La méthode médicamenteuse n’est pas la seule à porter ses fruits car de simples exercices pendant quatre minutes peuvent avoir d’excellents résultats. Une petite série de façon quotidienne va rapidement […]

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Sommeil et repos

Conserver un rythme de vie régulier

Le sommeil est de loin le point le plus important pour être en bonne santé. Un organisme fatigué est trop souvent issu d’un manque de sommeil. Mais cela signifie-t-il que plus on dort, plus on est en forme ? Grave erreur ! Un bon sommeil n’est pas synonyme uniquement de repos durant X heures. La […]

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Quelle plante opter pour son bureau?

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La nature a toujours été un bon remède contre le stress. D’ailleurs, une promenade en pleine verdure est tant bénéfique pour la santé que pour le corps. Pour améliorer votre cadre de travail, pensez donc à emmener un peu de verdure au bureau. Tout comme pour le domicile, un peu de vert dans un bureau […]

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Régimes : les pièges courants à éviter

Toutes les personnes qui souhaitent perdre quelques kilos à un poids plus important ont toutes tendance à vouloir aller trop vite et vont tomber dans les mêmes pièges. Pour qu’un régime fonctionne réellement et que la personne concernée ne reprenne pas tous le poids perdu ou même plus, il faudra être vigilant à un certain […]

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