Tout comme le rameur, le vélo elliptique ou le tapis de course, la plateforme vibrante fait partie des appareils de sport les plus utilisés et les plus complets. Également appelée vibro-shaper, elle vous aide à la fois à perdre du poids tout en renforçant vos muscles. Si vous souhaitez en savoir plus, poursuivez votre lecture de cet article. On y résume l’essentiel à savoir sur cet équipement de fitness.
Ce qu’on entend par plateforme vibrante
Parmi les équipements de sport qui inondent le marché, la plateforme vibrante traine une super réputation derrière elle. L’appareil se compose d’un plateau vibrant sur lequel on met les pieds. Nombreuses sont les positions qui peuvent être adoptées. Cela dépend de la zone du corps à travailler. Si vous désirez à titre d’exemple brûler la graisse au niveau des cuisses, les squats et le demi-pont comptent parmi les exercices les plus recommandés.
Il existe différentes versions de la plateforme vibrante aujourd’hui. Les unes se résument en un simple plateau, faciles à ranger. D’autres embarquent des poignées afin de travailler les bras aussi. Ces dernières peuvent parfois servir de télécommande pour régler la vitesse ou l’intensité de l’appareil. Selon le modèle, le vibro-shaper est équipé d’un ou de deux moteurs. Pour plus d’équilibre, certains exemplaires présentent un support vertical.
Les principaux avantages de la plateforme vibrante
Si bon nombre de personnes choisissent la plateforme vibrante pour s’entrainer chez elles, c’est parce qu’elle abonde en avantages intéressants. 15 minutes d’entraînement par jour peuvent suffire à améliorer votre silhouette et votre santé sans avoir mal. Découvrez ci-après quelques exemples des bienfaits de l’appareil sur votre corps.
Accélère la perte du poids
Si vous projetez de perdre quelques kilos en trop, une plateforme vibrante peut vous y aider. Elle émet des vibrations homogènes partout sur votre corps dans le but de cibler les dépôts de graisse. C’est pourquoi la machine impacte directement sur les cellules adipeuses. Elle est le meilleur équipement pour atténuer, voire faire complètement disparaitre la rétention d’eau, mais aussi la cellulite. Si vous souhaitez obtenir des résultats rapides, n’hésitez pas à intensifier les exercices.
Favorise la circulation sanguine
De par ses vibrations, la plateforme vibrante agit sur la circulation sanguine. Quel que soit l’exercice pratiqué, pompes, abdominaux, triceps ou squats, ils font agrandir les veines et artères. L’amélioration du flux sanguin permet de rajeunir le corps. Le liquide lymphatique quant à lui circule partout dans le corps puisque les ganglions lymphatiques sont efficacement stimulés. Tous ces processus favorisent les défenses immunitaires en répartissant davantage de globules blancs vers les différents organes.
Tonifier les muscles
Si vous recherchez un appareil de fitness pour renforcer vos muscles, le vibro-shaper ne vous décevra pas. Avec les vibrations transmises, il fait travailler durement presque tous vos muscles à l’instar des exercices intenses de dips ou de fentes. Aussi, ce matériel est d’une aide précieuse pour la rééducation des personnes âgées. Il permet de tonifier leurs muscles faibles tout en accentuant la densité minérale osseuse sans effort ni douleur. C’est pourquoi la plateforme vibrante est conseillée aux personnes qui souffrent d’ostéoporose.
Bien utiliser sa plateforme vibrante
Pour pouvoir en profiter pleinement, il est nécessaire de savoir manipuler cette machine comme il se doit. Malgré son usage presque enfantin, il faut tout de même prendre un minimum de précautions.
Le mode d’utilisation de la plateforme vibrante peut varier selon les modèles. Les exemplaires basiques ou plus sophistiqués présentent généralement des points communs : leur principe de fonctionnement ultra simple. Celui-ci repose sur un système de vibration qui est généré par le plateau vibrant. Celui-ci produit une contraction ultra rapide garantissant un relâchement des muscles. A chaque utilisation, l’équipement vous offre une relaxation complète et réduit le stress. L’intensité des vibrations peut être réglée suivant votre niveau de tolérance.
Choisir la meilleure plateforme vibrante
Trouver le vibro-shaper idéal n’est pas une tâche difficile, de par la variété des exemplaires disponibles. Une plateforme vibrante comme vous pouvez en voir dans ce comparatif propose le plus souvent plusieurs programmes et exercices diversifiés. L’équipement se distingue également par l’assistance d’un coach virtuel à distance et affiché à son écran. Préférez un appareil à la finition de qualité professionnelle, possédant une structure robuste et un moteur ultra puissant.
Les meilleures plateformes vibrantes présentent un certain nombre d’accessoires et options. Outre la télécommande, la technologie LED et Bluetooth attirent de plus en plus d’utilisateurs.